Nackenschmerzen, Schulterschmerzen & Rückenschmerzen – 3 beste Wege
Die klassische Massage ist die am weitesten verbreitete Massagetechnik, um Nackenschmerzen (Nackenbeschwerden) und Rückenschmerzen (Rückenbeschwerden) erfolgreich zu lindern.
Eine gezielte Behandlung sorgt für ein angenehmes Körpergefühl und nachhaltiges Wohlbefinden. Mit verschiedenen Handgriffen werden das Gewebe gelockert, Verspannungen gelöst und Schmerzen mit Erfolg gelindert.
Von der Haut bis hin zu den Muskelfasern fördert die Massage die Durchblutung und löst die Verspannungen.
Schmerzlinderung durch gezielte Nacken Behandlung.
Ihre Beschwerden werden sanft und effektiv behandelt.
In der kurz gehaltenen Anamnese besprechen wir vor der Behandlung die Symptome. Ich empfehle Ihnen gerne die aus meiner Erfahrung am besten passende Massage. Mit Ihrem Einverständnis beginnen wir die Behandlung.
Vorbereitung für Ihre Entspannung
Meine Empfehlung für Ihre Entspannung: treffen Sie ein paar Minuten vor dem Termin ein. So können Sie noch besser zur Ruhe kommen. Dies ist eine gute Ausgangslage, für eine entspannende und gut wirkende Behandlung. Mit einem beruhigten Nervensystem, wirkt die Massage noch besser.
Bitte wählen Sie im grosszügigen Aufenthaltsbereich Ihre Sitzgelegenheit. Wasser, Tee, Sirup und Kaffee stehen kostenlos zur Selbstbedienung bereit – bitte bedienen Sie sich.
Bei welchen Leiden kann eine Nackenmassage, Rückenmassage helfen?
Beitrag zu Verspannungen und Schmerzen von Nacken, Schulter und Rücken
Einleitung
Die Verspannung von Nacken und Rücken sind heutzutage ein weit verbreitetes Phänomen. Sie zählen zu den häufigsten Gründen für Arztbesuche. Sie können akute oder chronische Beschwerden verursachen, die das tägliche Leben beeinträchtigen. In diesem Beitrag werden Ursachen dieser Verspannungen beleuchtet und verschiedene Therapieformen vorgestellt, die Linderung versprechen können.
Möglichkeiten für die Behandlung
Ausgebildete Masseure und Masseurinnen können mittels einer Anamnese, Analyse der Haltung und Palpation Ursachen erkennen.
Ist der Befund gestellt, stehen verschiedene Therapieformen zur Verfügung. Eine Rücken-Nacken-Massage durch fachkundige Therapeuten kann helfen, die Muskulatur zu entspannen und Schmerzen zu lindern.
Ursachen für starke Nackenschmerzen
Einer der Hauptgründe für Verspannungen im Nacken und Rücken ist heutzutage der Bewegungsmangel.
Langes Sitzen, meist in einer schlechten Haltung, kann zu Verspannungen und Schmerzen in der Wirbelsäule führen. Auch psychische Belastungen wie Stress kann eine Rolle spielen.
Ausserdem können Erkrankungen, wie das HWS- oder LWS-Syndrom, zu Schmerzen führen.
Selbsthilfe und Prävention
Regelmässige körperliche Aktivität kann helfen, die Muskulatur zu stärken und Verspannungen zu lösen.
Auch eine gute Haltung ist entscheidend, insbesondere wenn Sie viel Zeit im Sitzen verbringen. Achten Sie darauf, dass Ihr Arbeitsplatz ergonomisch eingerichtet ist.
Eine gesunde Ernährung kann ebenfalls dazu beitragen, Beschwerden zu lindern.
Ein entspannter Rücken und Nacken tragen massgeblich zu einer guten Lebensqualität bei.
Befund
Die körperliche Untersuchung ist ein wichtiger Schritt, um die Ursache von starken und akuten Schmerzen zu identifizieren. Insbesondere stechende Schmerzen im Nacken können auf verschiedene Probleme hinweisen. Verspannte Muskeln, rheumatoide Arthritis oder andere rheumatische Erkrankungen.
In vielen Fällen können diese Beschwerden zu chronischen Schmerzen führen, die einen operative Eingriff erfordern. Bei starken Nackenschmerzen, die bis in den Arm ausstrahlen, können Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Diclofenac vorübergehende Linderung verschaffen. Es ist jedoch wichtig, ärztlichen Rat einzuholen, um die richtige Behandlung zu finden und mögliche Komplikationen zu vermeiden.
Ein warmes Bad kann ebenfalls helfen, die verspannten Muskeln zu lockern und die Beschwerden zu lindern. Starke und psychisch belastende Schmerzen im Bereich des Nackens und des Rückens sind eine der häufigsten Ursachen für Einschränkungen. Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung können dazu beitragen, die Beschwerden zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.
Fragen von Interessierten (FAQ)
Einblick in eine Studie
Rücken- und Nackenschmerzen sind in der Bevölkerung häufig. Sie mindern die Lebensqualität bei einem Teil der Betroffenen deutlich.
Es zeigt sich, dass über 61,3 % der Umfrage Teilnehmenden in den vergangenen zwölf Monaten über Rückenschmerzen geklagt haben. Schmerzen im unteren Rücken treten etwa doppelt so oft auf wie Schmerzen im oberen Rücken. Des Weiteren gaben 45,7 % an, Nackenschmerzen gehabt zu haben.
Frauen haben häufiger Schmerzen als Männer. Ungefähr die Hälfte der Umfrage Teilnehmenden bewertet ihre Rücken- und Nackenschmerzen als moderat stark. Ältere Teilnehmende geben an, deutlich mehr Schmerzattacken zu haben als jüngere.
Quelle: https://www.rki.de