Ausgangslage / typische Ursachen
Bei innerer Unruhe, Stress, Schlafproblemen, mentaler Erschöpfung oder hoher Alltagsbelastung.
Ziel der Massage
Der Körper wird als Einheit betrachtet; Ziel ist die Verbindung aller Extremitäten mit dem Rumpf.
- Nervensystem beruhigen
- Stresshormone senken
- Regeneration fördern
- Schlafqualität unterstützen
Behandlungsbereiche, geeignete Massageansätze
- Langsame, fliessende Streichungen
- Sanfter Druck
- Ruhige Atmosphäre
- Duftöle optional
Wirkung
Tiefe Ruhe, mentale Entlastung, verbesserte Atmung und Loslassen von Spannung.
Vorbeugung / Nutzen regelmässig
Regelmässige Entspannungseinheiten helfen, chronischem Stress vorzubeugen.
Nachbehandlung
- Zeit für Ruhe einplanen
- Reizüberflutung vermeiden
- Frühes Schlafengehen sinnvoll
Grenzen / Hinweise
Keine Therapie für psychische Erkrankungen, kann aber unterstützend wirken.
Artverwandte Massagearten
- Eine Ganzkörpermassage bietet ebenfalls eine wohltuende Auszeit vom Alltag.
- Die sanften Klänge einer Klangschalenmassage können die Entspannung zusätzlich vertiefen.
- Für intensive Wärme und Regeneration eignet sich die Hot Stone Massage.