Schmerzen: Serie mit wöchentlich erscheinendem Beitrag (1/12)
Welche Ursachen können Nackenschmerzen haben und wie kann man sie mit einer Massage beseitigen?
Mögliche Ursachen
Nackenschmerzen können verschiedene Ursachen haben. Dazu gehören:
- Muskelverspannungen und -verkrampfungen: Dies kann durch lange sitzende Tätigkeiten, schlechte Körperhaltung, Stress und Schlafmangel verursacht werden.
- Verletzungen und Unfälle: Ein plötzlicher Bewegungsablauf, wie er beispielsweise bei einem Autounfall (Schleudertrauma) auftritt, kann Nackenschmerzen verursachen.
- Abnutzung der Wirbelsäule: Nackenschmerzen können auch durch altersbedingte Abnutzung der Halswirbelsäule (Arthrose) entstehen.
- Erkrankungen: Manche Krankheiten wie Rheuma oder Meningitis können ebenfalls Nackenschmerzen verursachen.
Massnahmen
Eine Massage kann helfen, die Schmerzen im Nackenbereich zu lindern. Hier sind einige Methoden:
- Klassische Massage: Durch das Kneten und Streichen der Muskulatur wird die Durchblutung angeregt und Verspannungen können gelöst werden.
- Triggerpunkt-Massage: Bei dieser Methode werden gezielt verspannte Punkte in der Muskulatur behandelt, die für die Schmerzen verantwortlich sind.
- Shiatsu-Massage: Diese japanische Massageform arbeitet mit Druck auf bestimmte Punkte am Körper, um Blockaden zu lösen und den Energiefluss zu verbessern.
- Thai-Massage: Hierbei werden durch Dehn- und Streckübungen Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert.
Es ist wichtig zu beachten, dass eine Massage nur eine vorübergehende Linderung der Symptomen bieten kann. Bei anhaltenden oder starken Nackenschmerzen sollte immer ein Arzt aufgesucht werden, um die genaue Ursache zu klären und eine geeignete Behandlung einzuleiten.
Diese Tipps sind unverbindlich und ersetzen bei Schmerzen keinen Arztbesuch!
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Massagen zwar zur Linderung von Nackenschmerzen beitragen können, sie aber nicht immer die zugrunde liegende Ursache der Kopfschmerzen behandeln.
Wenn Sie regelmässig unter starken oder anhaltenden Kopfschmerzen leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Diese Tipps sind unverbindlich und ersetzen bei Schmerzen keinen Arztbesuch!
Bei Fragen oder für weitere Informationen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.
Hermann Hürzeler
indobia – Massage Thun